中医专家告诉你：小朋友究竟能不能吃冰激淋？
小爱絮语：端午节好啊，亲人们！今天的主角应该是粽子，但是小爱家的熊孩子死活闹着要吃冰激淋。这才几月的天儿你说说，现在就吃，那过两天还了得？！看着他那可怜的样儿，为娘我又不忍心，心里模糊记得在哪看过说其实小孩是可以吃的。抱着这点侥幸心理我给他吃了，然后我就陷入了无限循环的郁闷中……有点后悔又不确定到底该不该吃？以后怎么给他吃？这个夏天怎么过……word天，简直不能细想接下来要面对的持续几个月的硝烟战争。
于！是！
我就特意请来@童妈，她可是位医学博士哦，从中医专业角度来告诉你娃到底能不能吃冰激淋，该怎么吃。有了这官方定论，亲人们再也不用像小爱这样挣扎了，清凉的夏天你来吧！
文、图/@童妈
北京的夏天来得太突然，让人有些猝不及防。绝对热得你没脾气~~~~(>_<)~~~~
超市里琳琅满目的冰淇淋是家长和小朋友无法抵挡的诱惑，能满足大家对凉爽的所有幻想。那么，问题来了，小朋友能不能吃冰淇淋呢？
前几天偶然看到一篇点击量很高的文章，恣意畅谈国外无饮开水之说，直言冷饮、冰淇淋不应成为小朋友的禁忌。我是中医大夫，也是一位妈妈，对此观点着实不敢苟同（这里不反驳）。
最近接诊了几例患儿因贪吃寒凉引起的咳嗽和腹泻，引发我对这个问题的深入思考。于是决定从中医角度分析一下，小朋友究竟能不能吃冰淇淋的问题。先说结论：小朋友可—以—吃—冰激淋（雀跃欢呼吧），原因有二：
为什么允许小朋友吃冰淇淋？
1. 孩子的心理发育需要满足感
孩子需要安全感一直被各界人士所强调。其实随着孩子逐渐发育、心理活动逐渐丰富，3岁以后的孩子更需要满足感，这是他肯定自我、相信自我的动力，也是小朋友形成独立人格必不可少的要素。过于严厉和苛刻的要求就像“紧箍咒”一样，萦绕在孩子内心最柔软的地方，这种“苦情教育”早己脱离城市家庭生活。
来，脑补一下这个场景：你的宝宝看见别的小朋友手里拿着冰淇淋，伸出长长的舌头，游荡在凉丝丝甜滋滋冰淇淋上，脸上露出满足得意的神情，而他（她）从未体验过，心理落差是不是蛮大的？孩子的内心长期得不到满足，可能就会出现不够自信，不够果断，不够勇敢的负面性格。
2. 冰淇淋其实也没那么可怕
冰淇淋主要是成分就是水、奶粉、奶油（或植物油脂）、糖、果粒，当然还有食品添加剂（符合国标）。对于小朋友来讲，吸引他们的主要是吃起来冰凉的，甜甜的感觉。夏天，天气炎热，一家人在公园里玩耍累了，围在一起吃上一盒冰淇淋，小朋友既学会了分享，也增进了感情。有了冰淇淋，还能让小朋友暂时安静下来，补充体力，防暑降温，冰凉舒爽，岂不快哉!
但是（这才是重点），
多大孩子可以吃？
什么季节可以吃？
什么环境可以吃？
一次吃多少合适？
多少长时间吃一次合适？
什么样的冰淇淋适合孩子们可以吃？
稍安勿躁，听我详细分解。
怎样吃冰淇淋才不生病？
1. 年龄要求
一般3岁以内孩子尽量不吃，1岁以内绝对不能吃，原则上建议3岁以上的小朋友才可以适当吃冰淇淋。
原因在于，0-3岁的婴幼儿肠道系统发育还够不完善，脾胃本弱，不耐寒凉刺激，很容易伤了脾胃的阳气，运化失职，造成腹泻，或引起感冒。
提醒妈妈们，您为了孩子爽口贪凉的几分钟，接下来可能需要一周至一个月，甚至更长时间的恢复期，才能完全康复。脾胃是化生气血的主要器官，在孩子成长发育过程中是经不起多次的这样伤害（想想就心疼），是不是这个道理？
2. 季节要求
无论哪个年龄段的小朋友都要注意，冰淇淋只有夏季可以吃。
每个城市的气温不同，妈妈们根据所处的具体地理环境和天气做出判断。一般情况下，室外气温达到30度以上的晴朗天气，才可以给小朋友吃冰淇淋。这是因为户外的温度高，日照强，冰淇淋融化的速度加快，它寒凉的特性就得到了有效削减，对小朋友的肠胃刺激就会相对减小，安全性更高了，妈妈们可以更安心啦。相反，阴雨天、雾霾天，即使温度高也不适合吃冰淇淋。
3. 环境要求
吃冰淇淋也要选对环境才行。即使是在炎热的夏季，也尽量保证在户外吃冰淇淋。如果已经进入到有空调的房间，就不能再吃冰淇淋。这是因为，寒气（空调）外袭加饮冷（冰淇淋）内伤，就很容易生病了。寒气走表入肺就会感冒咳嗽，饮冷伤及脾胃就会拉肚子。另外，在深山、大海、岩洞等这样的环境里玩耍，也一样不适合吃冰淇淋。
4. 摄入量要求
冰淇淋不能随心所欲，想吃多少吃多少，不同年龄段有不同的摄入量要求。
我们以手柄式的冰棍为例，3-5岁的小朋友，一次可以吃三分之一。6-10岁小朋友，一次可以吃一半。10岁以上，可以吃一整个。这里需要指出的是，如果你家养的是个胖娃娃，那么请自觉减量吧。
我在临床上经常会碰到这种患儿，小朋友吃起冰淇淋毫无节制（当然这是孩子天性），可是父母也放任不管（其实是舍不得管），听之任之。一个3岁的小朋友吃掉了一整根冰棍，当晚就引起了急性的肠胃炎，吐泻严重，后果不堪设想。虽然病情得以控制，但造成脾胃功能受损，食欲不佳，消化不良，经常腹痛，大便不成形，调理数月才得以康复。所以，小朋友们吃冰淇淋可不要用力过猛哦。
5. 频率要求
脾胃虚弱是小朋友这个群体普遍存在的，天天吃冰淇淋肯定不行啦，那多久吃一次才算是合理要求呢？
小朋友的脾胃最怕两种伤害，一是吃得太多，超负荷工作（会罢工的呦）。二是吃得太凉，带伤上岗（会肚子疼呦）。吃了冰淇淋（必须是正常量的前提下），一般需要3天左右，脾胃才能恢复到正常状态（越小恢复越慢）。所以，3-6岁小朋友夏季一周最多1次，6-10岁的小朋友一周最多2次，10岁以上可以增加到三次。如果小朋友吃冰淇淋引起了腹痛腹泻或感冒，那么严肃地告诉你，他（她）至少一个月不能再吃冰淇淋，同时应该去调理一下脾胃！
6. 品种选择
小朋友吃冰淇淋，不能自己随意挑选颜色和口味。
首先，颜色鲜艳不能要。色泽越鲜艳，色彩越丰富，意味着添加的色素越多，选购时必须敬而远之。
其次，外层有巧克力不能要，冻有果粒的冰淇淋也不能要。原因嘛，这些添加物的质量堪忧（家长都懂吧）。高品质的巧克力很少加入冰淇淋里（少数良心产品除外），果粒经过冷冻后营养价值大打折扣（新鲜水果也不例外）。有的妈妈是不是要急了，还剩什么能吃了？稍安勿躁，还有原味的，对，就是牛奶味（这里不推荐品牌）。
再次，茶、咖啡口味冰淇淋尽量不选，此等成分小朋友也不适合。
如若发现冰淇淋变了形，则有可能是产品在运输或贮存过程中，温度过高致使产品溶化后再次冷冻所致，这个过程极可能造成微生物的繁殖超标，引发疾病的可能性更大，所以更不能选择。当然，勤劳的妈妈们如果愿意自己制作那就更安全了。
这些小朋友不能吃冰淇淋
凡事都有例外，有些特殊情况或特殊群体是不能吃冰淇淋的（真的没商量）。吃冰激淋看似小事，但也要有原则，有底线。父母应恪尽职守，从大局出发，确保孩子健康是首位的。
1. 生病
主要包括呼吸系统、消化系统、血液系统、内分泌系统等疾病。
比如，近期正患气管炎、肺炎、哮喘、腹泻、糖尿病等疾病的情况下，父母绝对不能心软，不能大意，不能妥协。更不能因为孩子在生病期间食欲不佳，不怎么爱吃饭，就主动拿出冰淇淋，美其名曰为孩子“开胃”，认为孩子能吃进去点儿东西就比不吃强。从医学角度讲，这些情况下，吃了冰淇淋不但没有任何好处，反而会加重病情，影响疾病的恢复。
2. 过敏
有过敏史的小朋友也要格外注意，尤其对牛奶过敏的孩子，因无法确定冰淇淋里加入的牛奶及各种添加剂等成分是否会过敏，故应谨慎实用。
3. 空腹
在空腹情况下，不能吃冰淇淋。也就是说胃里要有垫底的食物，才能吃。“热胀冷缩”的道理大家都懂吧，胃里没食物，突然掉进一块冰疙瘩，胃会收缩引起疼痛以示抗议！
本文编辑：王芳 王悦
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